宜蘭有什麼好玩的：在地走跳12個景點、8家美食與行程安排

宜蘭有什麼好玩的，答案其實取決於三件事：你有沒有開車、想不想泡湯、能不能忍受雪隧塞車。如果只有一天，我會把重點壓在礁溪加宜蘭市；有兩天，就往羅東、冬山、蘇澳拉；想躲人群，直接殺上太平山或南澳。這篇不是從別人文章抄來的清單，是我自己跑了十幾趟之後，留下來真的會想再去一次的地方，連門票、地址、營業時間都幫你整理好了。

宜蘭好玩在哪？先搞懂交通，行程就成功一半

從台北到宜蘭，主要就三條路：客運、火車、自己開車。這三種方式決定你能玩多遠。

三種交通方式怎麼選

客運是最多人用的。市府轉運站搭首都客運、台北轉運站搭葛瑪蘭客運、圓山站搭國光客運，走雪隧，順利的話到礁溪約40到60分鐘，到宜蘭市約60到80分鐘，票價大概110到140元之間。缺點是假日排隊人潮很恐怖，我曾經在轉運站等了快一小時才上車。

火車比較穩，台北到宜蘭自強號約1小時10分到1小時40分，票價約220到250元。普悠瑪、太魯閣號快但常常訂不到，尤其連假前兩週就沒位子了。

開車最自由，但也最考驗耐心。週五傍晚南下、週日下午北上，是國道五號的兩個地獄時段。我自己實測過，週日下午三點從羅東上交流道，出雪隧已經是五點多的事。

在地交通方面，宜蘭公車班次不密，往山區的路線更少。宜蘭火車站、羅東火車站附近都有租車行，機車一天約400到600元，汽車一天約1800到2500元。交通部觀光署的台灣觀光資訊網有台灣好行各路線的即時資訊，出發前可以先查。

宜蘭景點推薦：12個我親自走過的口袋名單

先看總表，細節在後面分區說明。

宜蘭市：兩個散步點就夠了

幾米公園就在宜蘭火車站南側，出站走三分鐘。免費、全天開放。老實說這裡大概二十分鐘就拍完了，如果你期待的是主題樂園會失望。但配合旁邊的丟丟噹森林跟車站本身的幾米彩繪，當成等車前的順遊點剛好。

宜蘭設治紀念館在舊城南路，全票30元，週一休。日式木造老屋，庭院有一棵老樟樹。我上次平日下午去，整個院子只有三組客人，安靜到能聽見風吹樹葉。這地方不適合帶小孩放電，適合想發呆的人。

礁溪、頭城：泡湯加看海

湯圍溝溫泉公園的免費泡腳池水溫大概40度上下，冬天坐下去很舒服。旁邊有溫泉魚咬腳皮的店家，一次約100元。缺點是人多的時候根本找不到位子，建議早上九點前去。

五峰旗瀑布步道來回約40分鐘，第二層瀑布可以走得很近，水氣直接撲臉。要注意颱風或大雨過後常封閉，出發前先上宜蘭縣政府網站看公告，別白跑一趟。

蘭陽博物館建築本身就是看點，斜斜的單面山造型，在外面拍起來像浮在水面的石頭。常設展講宜蘭的地理跟人文，認真看要兩小時。我覺得100元很划算，但如果你對博物館沒興趣，外面濕地走走不用錢。

外澳沙灘的沙是黑灰色的，因為含鐵質。天氣好的時候可以直接看到龜山島。這裡是北部少數能衝浪的點，岸邊有幾家衝浪店，體驗課約1500元。風很大，帽子會被吹走。

羅東、冬山、五結：親子跟文青都適合

國立傳統藝術中心裡的文昌街是仿古街道，有捏麵人、糖蔥、布袋戲，門票可以折抵部分消費。帶長輩或小孩來都適合。我上次遇到整團校外教學，聲音有點吵，避開平日早上會好一點。

羅東林業文化園區以前是太平山木材的貯木池，現在變成生態池，環池步道一圈約1.5公里，旁邊有幾棟日式宿舍。我喜歡傍晚來，光線打在池面上很舒服。從羅東火車站走過來大概十分鐘。

梅花湖環湖一圈約4公里，可以租腳踏車或電動車，湖邊有座三清宮，從高處看湖的形狀像一朵梅花。假日有市集。蚊子有點多，記得帶防蚊液。

大同、三星、蘇澳：往山裡跟海邊走

清水地熱公園可以租竹簍煮蛋跟玉米，竹簍租金加食材約100到150元。水溫接近沸點，千萬不要徒手碰。假日停車場很容易滿，建議早上十點前到。

太平山國家森林遊樂區從宜蘭市開車上去約兩小時，山路彎。見晴懷古步道全長900公尺，平緩好走。蹦蹦車另外收費。我的建議是不要當天來回，住太平山莊或翠峰山屋，隔天清晨看日出，那個雲海值得。

內埤海灘當地人叫情人灣，是礫石灘不是沙灘。海流很強，禁止下水，這點要記住。旁邊有幾家咖啡店可以坐著看海，從南方澳漁港走過來約十分鐘。

宜蘭美食地圖：在地人真的會吃的8家店

宜蘭吃的東西有個特色：很多店只開到中午或賣完為止，行程排錯時間就撲空。

北門蒜味肉羹的湯頭蒜香很重，敢吃蒜的會上癮。我上次十一點半到，排了二十分鐘。在地吃法是加一顆滷蛋配油飯。

正常鮮肉小籠包皮薄湯多，比連鎖店好吃不少。最大的問題是太早關，睡到中午就吃不到了。

柯氏蔥油餅是炸的，不是煎的，外層酥、裡面軟，三星蔥的甜味很明顯。假日排隊人龍會繞到隔壁店面。

味珍香卜肉是裹粉炸的豬里肌，外酥內嫩，旁邊會附炸蔬菜。三星蔥產季來的話，順便買一把蔥回家。

羅東夜市那兩攤，我的動線是先買義豐蔥油派，邊排阿灶伯邊吃，這樣不用兩邊都傻等。富美活海鮮點菜要看當天有什麼，清蒸蝦跟炒海瓜子是我固定會點的。缺點是假日要等，建議先打電話。

如何規劃宜蘭一日遊與二日遊行程？

宜蘭一日遊（不開車版）

07:30 台北轉運站搭葛瑪蘭客運 → 08:40 抵達礁溪，先買柯氏蔥油餅 → 09:20 湯圍溝溫泉公園泡腳 → 10:30 搭計程車上五峰旗瀑布（車資約200元）→ 12:30 回礁溪市區吃午餐 → 14:00 搭火車到宜蘭站，逛幾米公園跟設治紀念館 → 17:00 北門蒜味肉羹（注意賣完為止）→ 18:30 搭火車到羅東逛夜市 → 21:00 羅東轉運站搭客運回台北。

宜蘭二日遊（開車版）

第一天走礁溪加頭城：早上五峰旗瀑布，中午礁溪吃飯，下午蘭陽博物館加外澳沙灘，傍晚回礁溪泡湯住一晚。第二天走羅東加冬山加蘇澳：早上羅東林業文化園區，中午梅花湖周邊用餐，下午南方澳內埤海灘看海，傍晚蘇澳吃海鮮，然後上國道五號北上。

宜蘭住宿怎麼挑？礁溪、羅東、宜蘭市三區比較

礁溪溫泉飯店最密集，走路就能泡湯，假日雙人房大約4000到8000元。缺點是房價偏高，而且停車位常常要另外排。

羅東民宿多、離夜市近，雙人房大約2000到3500元，適合以夜市為核心的行程。晚上十點後街上會安靜下來，怕吵的人反而適合。

宜蘭市生活機能好，離幾米公園、北門商圈都近，房價跟羅東差不多。如果你隔天要往太平山或員山方向走，住這裡比較順。

想住太平山莊或翠峰山屋的話，床位有限，通常要很早訂。山上夜裡溫度低，就算是夏天也要帶外套。

宜蘭下雨天有什麼好玩的？室內備案清單

宜蘭一年下雨天數多，但在地人其實不太撐傘，因為雨常常是細細的那種。真正要躲的是夏天午後雷陣雨，那種會下到鞋子全濕。以下是我自己會排的室內點：

蘭陽博物館跟國立傳統藝術中心是最穩的兩個選擇，一個看展一個逛老街，各能撐兩小時以上。宜蘭設治紀念館雨天的日式庭院反而更有味道。

想看製程的話，員山鄉的噶瑪蘭威士忌酒廠免費參觀，有導覽跟試飲；蘇澳的蜡藝蠟筆城堡門票約250元，可以自己做蠟筆，帶小孩很適合。再不然就是直接去礁溪泡湯，下雨天泡溫泉其實最舒服。

宜蘭旅遊常見問題 QA

本文經過實地走訪與資料核查，店家營業時間、票價與景點開放狀況可能隨季節或天候調整，出發前建議再確認一次官方公告。