宜蘭好玩的怎麼排？山線海線雨天備案與行程一次講清楚

宜蘭好玩的景點可以粗分成山線、海線、市區三塊，而這三塊，一天真的只能挑一塊。很多外地朋友第一次來，把太平山、礁溪泡湯、羅東夜市排進同一天，結果整天下來只記得雪隧很塞、車位很難找，真正坐下來好好吃一頓飯的時間都沒有。

我在宜蘭前後住了超過十年，帶過的朋友從兩人的情侶到十幾人的家族團都有。這篇不打算給你一份「景點清單」，而是把我自己走過的順序、花費的時間、哪些點其實可以跳過，老實講一遍。

先搞懂宜蘭的地理，行程才不會排到崩潰

宜蘭的形狀像一個畚箕，中間是蘭陽平原，三面環山、一面臨海。聽起來很小，但實際開起來會發現事情沒那麼簡單。

主要幹道就那幾條：台九線貫穿平原內側，台二線沿著海岸走，台七線往大同鄉（太平山、明池、清水地熱都在這條），台七丙接三星、天送埤。縱向還有國道五號把礁溪、宜蘭、羅東、蘇澳串起來。

從礁溪開到蘇澳，Google 地圖會跟你說四十分鐘。加上塞車、找車位、上廁所，抓一小時比較保險。而從宜蘭市開到太平山售票口，山路要一個半到兩小時，這還是沒遇到坍方管制的情況。

所以排行程的第一個原則很簡單：山線、海線、市區，一天選一塊。想貪心，就多留一天。

另外提醒一件事，雪隧北上最塞的時段是週日下午到傍晚，從頭城交流道開始回堵是常態。我自己會盡量避開，改成一早走或週一早上再北上，光是省下的塞車時間就夠多玩一個點。

如何安排宜蘭山線景點？太平山、清水地熱、梅花湖的取捨

山線的共通點是「海拔越高、天氣越不確定」。太平山跟清水地熱雖然都在大同鄉，但兩地車程要四十分鐘以上，硬排同一天會很趕。

太平山國家森林遊樂區

位置在大同鄉太平巷，從宜蘭市開車約一個半小時到兩小時。門票假日兩百元、平日一百五十元，半票一百元，蹦蹦車要另外購票，而且常客滿。

很多人不知道，蹦蹦車的票建議一入園就去買，因為它是有班次的，賣完就沒了。見晴懷古步道全長約九百公尺，來回含拍照大概一小時，是園區裡最輕鬆也最漂亮的一段。

要講一個比較少人提的缺點：太平山的午後幾乎天天起霧，冬天尤其明顯。如果你只安排下午上山，看到的很可能是一片白牆，這時候別硬撐，改去翠峰湖或直接下山，把時間留給隔天早上。

清水地熱公園

位在大同鄉，走台七丙線，開放時間早上九點到下午五點。入園免費，煮食要租竹簍，現場也有賣玉米、雞蛋、筊白筍。

這裡最大的問題是停車位少。假日十點過後，停車場跟竹簍都要排隊，我親眼看過排竹簍排了快四十分鐘。想悠閒煮蛋，九點到十點是唯一舒服的時段。

梅花湖與冬山河

梅花湖在冬山鄉，環湖一圈約二點五公里，走路四十分鐘，騎腳踏車十五分鐘。湖邊有一整排租車店，電動車跟腳踏車價差很大，同一款車不同店家可以差到一百元以上，先問清楚是算小時還是算次，這點新手很容易吃虧。

冬山河親水公園在五結鄉，夏天有戲水區，是帶小孩放電的好地方。要注意的是冬季部分設施會縮減，出發前最好先查一下。

宜蘭好玩的海線怎麼玩？龜山島、外澳、南方澳

海線走台二線，從頭城一路往南到蘇澳，沿途風景比山線穩定，下雨機率也低一些。

龜山島

從烏石港搭船，航程約三十分鐘。重點來了：登島要事先申請，不是現場排就有。每日有名額限制，旺季常常一開放就滿。賞鯨行程則不用登島申請，單純搭船繞島看鯨豚，適合帶長輩或怕暈船的人。

島上的四〇一高地步道來回約兩小時，全程階梯，夏天走起來很硬。我自己的經驗是穿薄長袖比短袖舒服，因為沿途沒什麼遮蔽，曬傷比累還難受。

外澳沙灘

就在烏石港旁邊，免費。這裡是北台灣很有名的衝浪點，沙灘旁有好幾家衝浪店，教學課程大約一千五到兩千元（兩小時含板）。

要提醒的是，外澳的浪況在颱風前後變化很大，即使岸上看起來平靜，離岸流也可能很強。不熟水域的人，跟著教練比較安全。

南方澳與內埤海灘

蘇澳的南方澳漁港是吃海鮮的地方，建議中午前去，選擇多、也比較不用等。旁邊的內埤海灘（大家叫情人灣）是陡降型海灘，嚴禁下水游泳，拍拍照、看夕陽就好。

宜蘭下雨怎麼辦？市區與室內的雨天備案

宜蘭一年下雨的天數不少，行程被雨打亂是常態，不是意外。以下這幾個點是我自己下雨天真的會去的。

如果你只有一天又剛好下雨，我會建議走「蘭陽博物館＋傳藝中心」這個組合，兩個點車程約二十分鐘，一整天很好消磨。

宜蘭美食地圖：我真正會回訪的那幾間

宜蘭吃的東西很多，但排隊名店跟好吃是兩件事。下面這張表是我自己回訪過三次以上的。

羅東夜市怎麼吃才不生氣

羅東夜市在羅東鎮興東路一帶。必吃的幾個方向：當歸羊肉湯、包心粉圓、龍鳳腿、三星蔥肉串。

另外，三星蔥的香氣在冬天到春天比較明顯，那時候的蔥油餅、蔥肉串吃起來甜度不一樣，夏天相對普通。這是很多外地人不會注意到的細節。

宜蘭兩天一夜、三天兩夜行程規劃

直接給你我自己走過的版本，時間都抓得比較鬆，不會像旅行團在趕場。

兩天一夜（海線版）

兩天一夜（山線版）

三天兩夜（完整版）

第一天走海線（烏石港、外澳、頭城老街），第二天整天給太平山，第三天走市區與傳藝中心，中間穿插羅東夜市跟三星卜肉。這樣的節奏不會累，也把宜蘭的三種面貌都看過一遍。

宜蘭住宿怎麼選？礁溪、羅東、頭城差在哪

講一個大家常搞錯的觀念：礁溪的溫泉飯店，房間裡的湯屋跟大眾池，水源其實是同一套，差別主要在隱私跟空間，不是水質。如果你只是想泡湯，不一定要花大錢住有私人湯屋的房型，去住平價旅館再買湯屋券，反而划算。

出發前最多人問的六個問題

本文資訊經實地走訪與各單位官方公告交叉核對，票價、營業時間與交通管制可能隨時調整，出發前請以交通部觀光署、農業部林業及自然保育署、宜蘭縣政府及各風景區管理處的最新公告為準。